Hast du schon mal geträumt, deine verstorbene Oma ruft dich an? Das steckt dahinter

Du wachst mitten in der Nacht auf, dein Herz schlägt schneller als sonst. Gerade eben hast du noch mit deiner verstorbenen Großmutter gesprochen, ihre Stimme gehört und sogar ihre Hand gespürt – so real, als wäre sie da gewesen. Doch es war nur ein Traum. Aber warum fühlt sich so ein Traum so lebendig an? Und was steckt psychologisch und neurologisch eigentlich dahinter, wenn unser Gehirn nachts scheinbar ganz reale Begegnungen mit Verstorbenen inszeniert?

Warum träumen wir von Verstorbenen?

Träume über verstorbene Menschen sind weit verbreitet. Studien zeigen, dass mehr als die Hälfte aller Menschen mindestens einmal im Leben einen solchen Traum erlebt. Besonders in Zeiten akuter Trauer treten sie häufig auf – vor allem in den ersten beiden Jahren nach einem Verlust.

Der kanadische Traumforscher Dr. Joshua Black hat „Trauerträume“ intensiv erforscht. Seine Arbeiten zeigen, dass diese Träume eine zentrale Rolle im Umgang mit dem Verlust spielen. Sie helfen dabei, emotionale Bindungen aufrechtzuerhalten oder loszulassen – je nach Individuum und Lebenssituation.

Emotionale Verarbeitung im REM-Schlaf

Während der REM-Phase – also jener Schlafphase, in der unsere Träume am intensivsten sind – arbeitet das Gehirn auf Hochtouren. Emotionale Erinnerungen, zwischenmenschliche Erfahrungen und ungelöste Konflikte werden hier besonders aktiv verarbeitet. Das macht Träume zu einem bedeutenden Werkzeug unseres Seelenlebens, gerade in Zeiten der Trauer.

Welche Arten dieser Träume gibt es?

Nicht alle Träume von Verstorbenen fühlen sich gleich an oder erfüllen dieselbe Funktion. Forscher und Therapeuten unterscheiden zwischen mehreren typischen Traummotiven:

• Der Wiedersehens-Traum: Eine der häufigsten Varianten: Du begegnest dem Verstorbenen in einer Alltagssituation, ihr sprecht miteinander oder unternehmt etwas Gemeinsames. Diese Träume werden oft als sehr real und tröstlich empfunden – sie vermitteln ein Gefühl von Nähe und Kontinuität.
• Der Ratgeber-Traum: In diesen Träumen erscheint der Verstorbene als Mentor oder Wegweiser. Das tritt häufig auf, wenn du im echten Leben nach Orientierung suchst oder vor schwierigen Entscheidungen stehst. Die Traumfigur kanalisiert symbolisch das Wissen und den Beistand, den du mit der verstorbenen Person verbindest.
• Der Abschiedstraum: Besonders heilsam wirken Träume, in denen sich der Verstorbene verabschiedet oder mitteilt, dass es ihm „gut geht“. Solche Träume stehen oft im Zusammenhang mit einem fortgeschrittenen Trauerprozess und gelten als Zeichen von Akzeptanz und innerem Frieden.
• Der Konflikt-Traum: Nicht alle Träume sind angenehm. In Albträumen oder konflikthaften Szenen können Schuld, Streit oder offene Fragen sichtbar werden. Solche Träume sind zwar belastend, haben jedoch eine wichtige Funktion: Sie helfen, emotionale Altlasten zu verarbeiten und innere Klarheit zu gewinnen.

Was will dir dein Unterbewusstsein sagen?

Träume von Verstorbenen spiegeln oft Gefühle wider, die im Wachzustand zu intensiv oder widersprüchlich sind. Je nach Situation und individueller Geschichte können diese Träume unterschiedliche Bedeutungen annehmen:

Trauer und Verlust verarbeiten

Träume bieten einen „sicheren Raum“, in dem dein Gehirn mit der Realität des Verlusts umgehen kann. Indem im Traum noch einmal Nähe entsteht, kann gleichzeitig ein emotionaler Übergang eingeleitet werden – vom Leben mit der Person zum Leben mit der Erinnerung.

Suche nach Orientierung

Gerade in Momenten der Unsicherheit suchen viele Menschen im Traum symbolische Begleiter. Träume von verstorbenen Eltern oder Mentoren treten auffällig oft dann auf, wenn wir Rat oder emotionale Stabilität brauchen.

Unerledigtes innerlich klären

Wenn nach dem Tod einer nahestehenden Person Dinge unausgesprochen oder ungelöst geblieben sind, spiegelt sich das häufig im Traum wieder. Dein Unterbewusstsein nutzt die Szenerie, um Schuldgefühle, Sehnsucht oder Konflikte durchzuspielen – oft mit klärender Wirkung.

Die Verbindung erhalten

Viele Trauernde erleben ihre Träume nicht als bloße Erinnerung, sondern als fortdauernde Beziehung. In der Psychologie wird dieses Phänomen als „Continuing Bonds“ bezeichnet – eine anhaltende emotionale Verbundenheit, unabhängig vom Tod.

Kulturelle und spirituelle Perspektiven

In vielen Kulturen gelten Träume von Verstorbenen als spirituelle Botschaften oder als tatsächliche Begegnungen mit dem Jenseits. Die westliche Wissenschaft hingegen interpretiert sie als Ausdruck innerpsychischer Vorgänge. Beide Sichtweisen müssen sich nicht widersprechen – wichtig ist, was der Traum für dich persönlich bedeutet und wie er dir hilft.

Wenn Träume zur Belastung werden

Nicht jede nächtliche Begegnung ist wohltuend. Träume von Verstorbenen können auch Ängste auslösen oder psychisch belasten – vor allem bei komplizierter oder traumatischer Trauer.

Albträume und Schuld

Träume, in denen der Verstorbene wütend, traurig oder vorwurfsvoll auftritt, können auf unterdrückte Schuldgefühle oder ungelöste Konflikte hinweisen. Sie zeigen an, dass deine Psyche noch an unbearbeiteten Themen arbeitet – und dass Unterstützung hilfreich sein könnte.

Zu intensive oder wiederkehrende Träume

Wenn der Inhalt solcher Träume dein Denken und Lebensgefühl übermäßig beeinflusst, kann das ein Zeichen für eine komplexe Trauerreaktion sein. In solchen Fällen ist es ratsam, sich an eine psychologische Fachperson oder eine Trauerbegleitung zu wenden.

So kannst du mit solchen Träumen umgehen

Ob tröstlich oder verstörend – Träume von Verstorbenen haben eine wichtige Funktion. Diese Strategien können helfen, mit ihnen konstruktiv umzugehen:

• Traumtagebuch führen: Notiere deine Träume regelmäßig nach dem Aufwachen. So lassen sich wiederkehrende Motive erkennen und tiefere Gefühle besser verstehen.
• Gefühle ernst nehmen: Ob Trauer, Freude oder Angst – alle Emotionen, die im Zusammenhang mit solchen Träumen auftreten, verdienen Anerkennung. Sie sind Teil deiner inneren Verarbeitung.
• Darüber sprechen: Der Austausch mit anderen – sei es im Freundeskreis, in einer Trauergruppe oder mit einem Therapeuten – kann helfen, Erlebtes einzuordnen und emotional zu integrieren.
• Eigene Rituale finden: Viele Menschen empfinden es als hilfreich, dem Traum symbolisch zu begegnen: Mit einer Kerze, einem Foto, einem Brief an die verstorbene Person oder einem stillen Moment der Erinnerung. Auch wenn der wissenschaftliche Nutzen solcher Rituale schwer messbar ist – emotional wirken sie oft stärkend und beruhigend.

Was sagt die Wissenschaft?

Träume von Verstorbenen sind neurobiologisch gesehen normale Träume. Doch ihre emotionale Tiefe ist außergewöhnlich. Studien zeigen, dass sie helfen können, besser mit Verlust umzugehen, emotionale Stabilität zu stärken und depressive Symptome zu lindern.

Gehirnforschungen belegen, dass bei solchen Träumen soziale und emotionale Regionen im Gehirn stark aktiviert werden – auch deshalb fühlen sie sich so lebendig an. Besonders in der Trauerforschung gelten sie inzwischen als wertvoller Bestandteil eines gesunden Verarbeitungsprozesses.

Eine Brücke zwischen Erinnerung und Zukunft

Träume von verstorbenen Menschen sind oft mehr als bloße Bilder der Erinnerung. Sie erzählen davon, wie unser inneres Selbst mit Liebe, Verlust und Wandel umgeht. Sie ermöglichen es, emotionale Fragen zu klären, Trost zu finden oder neue Wege im Umgang mit der Vergangenheit zu entdecken.

Auch wenn sie rational erklärbar sind: Ihre Wirkung ist oft zutiefst berührend. Ob du sie als symbolische Kommunikation oder als geistige Nähe empfindest, bleibt dir überlassen. In jedem Fall erinnern sie daran, dass emotionale Bindungen nicht mit dem Tod enden müssen – sie verändern lediglich ihre Form.